“Stop worrying and start living!”


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“Remind the exorbitant price to pay for worrying about the future in terms od healthy!” So, at the beginning of this new week, why don’t we try to follow these precious tips from Dale Carnegie?

  • “Don’t stew about the future, just live each day until bedtime.
  • Ask ourself: what’s the worst thing that can possibly happen, if I can’t solve my problem. Prepare yourself to accept it, if necessary, then calmly try to enprove upon the worst (that you’ve already mentally accepted).
  • If you have to solve any kind of problem, before deciding, get the facts!
    • “half the worry in the world is caused by people trying to make decision before they have sufficient knowledge on which to base a decision” Dean Hawkes of Columbia University.
  • Crowd the worry out of your mind by keeping busy.
  • Let’s do as General Heisenhower does: “Let’s never waste a minute thinking about people we don’t like”
  • Instead of worrying about ingratitude, let’s expect it!”

If you want to learn more: on youtube and reading How to stop worry and start living, Dale Carnegie

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***

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Quando ci preoccupiamo troppo per il futuro, quando siamo troppo stressati dalle decisioni da prendere, pensiamo a che stiamo pagando in termini di salute mentale e fisica. Quindi, all’inizio di questa settimana perché non provare a mettere in pratica qualcuno dei consigli di Dale Carnegie?

  • “Non maceriamoci pensando a cosa può accadere domani, ma viviamo un giorno alla volta, puntiamo ad arrivare al momento in cui andremo a dormire, al domani ci penseremo, appunto, domani.
  • Chiediamoci: “qual è la cosa peggiore che può capitare se non risolvo questo problema?” prepariamoci ad accettarlo, se necessario, e con calma partiamo da lì per trovare una soluzione al “peggio”, che già mentalmente abbiamo accettato.
  • Se abbiamo un problema, prima di prendere qualunque decisione raccogliamo tutti i fatti.
    • spesso l’ansia è generata dal prendere una decisione. prima di avere una conoscenza dei fatti tale da costruirci una solida base.
  • Teniamoci impegnati, così la nostra mente non farà pensieri in loop, del resto si può pensare SOLO ad una cosa alla volta!
  • Facciamo come il generale Heisenhower: non perdiamo neanche un minuto a pensare a chi non ci piace!
  • Invece di arrabbiarci per l’ingratitudine altrui, aspettiamocela!…e se una cosa non ci va di farla, non facciamola!”

Se volete approfondire potete cominciare con youtube oppure leggendo Come smettere di preoccuparsi e ricominciare a vivere di Dale Carnegie. Un libro stupendo, semplice e ricco di esempi pratici cui ispirarsi e da mettere facilmente in pratica!

Don't worry, go indie

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